Bệnh tiểu đường yêu cầu người bệnh có chế độ dinh dưỡng và tập luyện rất khắt khe. Nhưng nếu tập thể dục thể thao không đúng cách có thể gây nguy hiểm cho chính bản thân.
Chú ý đến việc tập thể thao
Bệnh tiểu đường thường được gọi nôm na là đái tháo đường là hội chứng không sản sinh ra Insulin hoặc cơ thể kháng với Insulin mà tuyến tụy tiết ra. Insulin này có tác dụng điều tiết lượng đường trong máu, và khi thiếu Insulin ( hoặc Insulin mất tác dụng) cơ thể sẽ không hấp thụ được lượng đường đưa vào cơ thể. Từ đó làm cơ thể sụt cân nhanh chóng, mất nước nhiều do hay phải đi tiểu, ăn nhiều và uống nhiều…
Nhưng nguy hiểm ở bệnh tiểu đường chính là các biến chứng có thể gặp phải sau thời gian dài mắc bệnh. Việc đường huyết tăng quá cao trong một thời gian dài khiến các phản ứng chuyển hóa chất đạm và chất béo bị rối loạn. Lâu dài tình trạng này có thể gây ra việc tích tụ mỡ và Cholesterol trong thành mạch máu gây xơ vữa động mạch, tăng huyết áp…
Tập luyện thể dục, thể thao hợp lý mỗi ngày
Để hạn chế và ổn định đường huyết người bệnh cần uống các loại thuốc hỗ trợ đồng thời cân chỉnh lại chế độ ăn uống cũng như tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Tuy nhiên, có rất nhiều sai lầm trong việc ăn uống cũng như tập luyện thể thao. Nhiều người có thể chất và thể lực tốt nghĩ rằng tập nhiều sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp tăng thể lực. Nhưng thực tế thì điều này khá nguy hiểm. Bình thường thì người bệnh tiểu đường có mức đường huyết cao hơn người bình thường nhưng khi tập luyện quá sức, mệt mỏi và đói có thể gây ra tình trạng hạ đường huyết đột ngột. Khi mức đường huyết xuống thấp có thể gây ra các triệu chứng tiểu đường nhất thời như choáng váng, chóng mặt, ngất ,đột quỵ … gây nguy hại nghiêm trọng đến tính mạng.
Vì vậy, khi tập luyện thể dục thể thao cần lưu tâm một số điều sau:
Ước lượng thể lực để có chế độ tập phù hợp: Người già yếu chỉ nên đi bộ và vận động nhẹ nhàng để máu lưu thông tốt hơn.
Không tập quá lâu và vận động mạnh: Chỉ nên tập khoảng 30 phút mỗi lần và 3-5 lần/ 1 tuần
Khi thấy mệt mỏi cần dừng ngay và nghỉ ngơi để đường huyết không tụt bất ngờ.
Uống nước đầy đủ tránh mất nước.
Biến chứng bệnh tiểu đường rất nghiêm trọng nhưng nếu biết cách hạn chế những nguy cơ rủi ro thì cuộc sống vẫn ý nghĩa biết bao.
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ KIM ĐOAN
Hotline: 0971.968.419
Xóm Làng - Xã Đại Yên - Huyện Chương Mỹ - TP Hà Nội
Website: luongynguyenthikimdoan.com - Email: luongynguyenthikimdoan@gmail.com
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét